情绪障碍跨诊断治疗的统一方案自助手册

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第一章什么是情绪障碍 1

第二章这一治疗方案适合你吗 15

第三章学习记录你的体验 21

第四章维持治疗动机与设定治疗目标 35

第五章了解你的情绪 51

第六章识别和追踪你的情绪反应 67

第七章学会观察你的情绪和你对情绪的反应 81

第八章了解思维：往最坏的方面想与高估风险 109

第九章理解行为：回避情绪 139

第十章理解行为：情绪驱动行为 149

第十一章了解并面对身体感觉 165

第十二章付诸实践：面对情境中的情绪 179

第十三章焦虑、抑郁和相关情绪障碍的药物治疗 195

第十四章从这里开始——肯定成就，期待未来 205

附录 215