八段锦与脊柱健康

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第一章脊柱的组成与功能 1

第一节脊柱的组成 1

第二节脊柱的功能 4

第二章脊柱的稳定及其意义 5

第三章脊柱疾病 7

第一节脊柱劳损性疾病及其发病原因 7

第二节常见脊柱劳损性疾病及临床特点 9

第四章植物神经与脊柱相关疾病 11

第一节植物神经系统及其功能 11

第二节脊柱相关疾病及其特点 11

第三节脊柱相关疾病及其临床表现 13

第五章八段锦简介 16

第一节八段锦历史概要 16

第二节八段锦释义 18

第三节八段锦功法要领 19

第四节练功要诀 31

第六章八段锦健脊功效解析 33

第一节 Wolff定律与空间极化效应 33

第二节八段锦与脊柱外源性稳定系统 35

第三节四维学说与八段锦的契合 37

第四节脊柱的生理曲度及其生物力学意义 40

第五节脊柱的活动度与八段锦 42

第六节颈椎病与八段锦 43

第七节椎间盘蜕变与八段锦 45

第八节 “木桶假说”与八段锦 47

第九节骨盆平衡与脊柱稳定 48

第十节下肢健康与脊柱平衡 50

第十一节跨步的意义 51

第十二节八段锦健脊巧锻炼 52

后记 53

主要参考文献 54