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- 作 者：（美）伊布斯著；李婉译
- 出 版 社：北京：中信出版社
- 出版年份：2013
- ISBN：9787508639765
- 标注页数：128 页
- PDF页数：132 页
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导语 7
开始健康饮食吧 7
如何使用本书 8
烹饪原则 9
营养早餐 12
果味奶昔 12
水煮蛋 14
香脆谷物早餐 16
香滑炒蛋 18
早餐蛋卷 20
迷你松饼 22
超级便餐 26
蔬菜沙拉 26
香烤土豆 28
蘸记拼盘 30
番茄浓汤 32
腌鸡胸肉 34
香蒜吐司 36
芝士面包卧蛋 38
手工汉堡 40
通心粉沙拉 42
土豆芝士馅饼 44
酸奶黄瓜酱配法拉费 46
寿司卷 48
完美正餐 52
清汤面 52
鸡肉卷 54
腊肠意大利面 56
鸡腿BBQ 58
咖喱鸡肉 60
翻滚炒面 62
土豆泥派 64
莎莎肉丸 66
烤羊肉串 68
蔬菜千层面 70
金枪鱼饼 72
香肠酥脆饼 74
烤鸡 76
甜品诱惑 80
酸奶冰激凌 80
水果棒冰 82
冰镇巧克力蛋糕 84
甜橘芝士蛋糕 86
水果波纹冰激凌 88
酥皮水果甜点 90
热带水果蛋白酥 92
烘焙时光 96
香脆玛芬 96
巧克力布朗尼 98
巧克力曲奇 100
香蕉方糕 102
手工面包 104
印度烤饼 106
比萨 108
草莓酥 110
橙子压缩饼干 112
田园蔬菜挞 114
苹果派 116
巧克力蛋糕 118
厨具介绍 120
词汇课堂 122
索引 126