- 作 者：赵英莉编
- 出 版 社：北京：中国妇女出版社
- 出版年份：2013
- ISBN：9787512706989
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妈妈，加油！一首献给待产妈妈们的诗 1
第一课 自然分娩 顺产优先 5
自然分娩是我们的本能 6
顺产为何不普通了 9
剖宫产的误区 11
剖宫产的真相 16
学员收获 21
作业一：寻找关于剖宫产的报道 22
第二课 医院资源 护航顺产 27
理解医护人员的工作 28
评估顺产条件 30
一场振奋人心的变革 39
模拟产房参观：产房里的物和人 40
学员收获 47
作业二：制订分娩计划书 48
第三课 专项运动 顺产加力 53
孕期运动好处多 55
生孩子哪里要用力 56
专项运动开始了 57
孕妈妈正确姿势专项训练 58
中心稳定性专项训练 65
盆底肌专项训练 68
放松专项训练 71
呼吸专项训练 74
孕妈妈身体部位健身训练 76
孕期运动注意事项 78
学员收获 79
作业三：运动习惯培养小工具 80
第四课 合理体重 均衡营养 83
为宝宝合理体重而努力奋斗 85
孕妈妈体重监测 87
均衡营养方案 91
孕期刚需营养 98
孕期吃药需注意 101
孕期不可食用垃圾食品 102
学员收获！ 105
作业四：孕期体重监测 106
第五课 夫妻和谐 为爱顺产 109
夫妻和谐需要学习 110
夫妻和谐孩子健康 112
孕妈妈守则 114
夫妻和谐关系训练 116
学员收获 125
作业五：为爱顺产，挑战28天 126
为爱顺产，准爸爸28条黄金法则 142
第六课 陪伴生产 顺产必胜 161
营造温馨气氛，提升顺产比例 162
家中陪产 163
会馆陪产 165
产房导乐陪产 167
产房准爸爸陪产 176
产房陪产用品 181
产房门口陪产 182
学员收获 184
作业六：如何缓解孕妈妈肚子痛 185
第七课 生产开始 妈妈加油 189
生产需要痛多久 190
距孩子出生还有24小时 193
距孩子出生还有8小时 195
距孩子出生还有4小时 202
距孩子出生还有2小时 205
孩子出生后产房2小时 208
学员收获 213
作业七：生产倒计时 214
第八课 顺产成功 新的开始 215
顺产后的24小时：新妈妈护理 216
顺产后的一个月母乳为大 218
新妈妈、新爸爸心态适应 236
小宝宝护理 241
学员收获 244
作业八：课程总结 245