- 作 者：和云峰著
- 出 版 社：北京：清华大学出版社
- 出版年份：2013
- ISBN：9787302324416
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第1章 学习目标——学习的发动机 1
第1节 思考：明确学习的动机和目的——为什么学习？ 4
第2节 寻找：学习目标的“精灵原则”——寻找明确的学习目标 10
第3节 书写：学习目标的“W原则”——写在纸上的目标更具能量 13
第4节 分析：5W1H——对目标进行分析 17
第5节 实现：七步确定和实现你的目标 20
第6节 秘笈：“吃大象”——目标分解法实现目标 23
第2章 学习心态——学习的变速器 29
第1节 什么决定你的结果？——神秘的ABC理论 32
第2节 心态“岔路口”：积极心态Vs消极心态 37
第3节 信心：进取，努力导致成功 46
第4节 心态：主动心态——创造机会成就奇迹 50
第5节 合作：双赢——结伴同行进步最快 54
第6节 坚持：持之以恒——成功其实并不远 57
第7节 逆境：谷底原理——应对黎明前的黑暗 60
第8节 魔力：心想事成——方法总比问题多 63
第9节 秘诀：超常发挥——突破瓶颈的魔法 66
第3章 学习时间——学习的方向盘 73
第1节 去处：时间哪儿去了？ 77
第2节 起点：欲望、目标和心理 80
第3节 辩证：学习时间的长度和深度 84
第4节 管理：有效利用时间的原则和方法 88
第5节 关注：长远考虑——提升自己的短板 95
第6节 应用：时间管理表格——让每一天更有效 98
第7节 警惕：摆脱拖拉——没有明天只有今天 104
第4章 学习能力——学习的车轮 109
第1节 思考：学什么？ 111
第2节 方式：如何学习——学会学、问和自省 116
第3节 实践：“PDCA”循环学习——重视学习过程 125
第4节 捷径：学会借力——寻找人生导师 128
第5节 坚持：相信自己——走出困境不放弃 132
第6节 转变：消除障碍——找到学习的快乐 135
第7节 突破：学以致用——掌握精髓举一反三 137
第8节 绝招：在学校实现学习上的成功 140
第5章 学习习惯——学习的巡航器 145
第1节 惯性：习惯的力量——起跑线前移50米 147
第2节 思维：避免黑洞——自我设限VS偏见思维 150
第3节 列举：好坏习惯大派对 155
第4节 养成：四步魔法养成习惯 157
第5节 案例：七个习惯成就杰出青少年 163
第6节 习惯：有效学习的十个习惯 167
第7节 行动：知道更要做到 171
第6章 学习模式的应用 177