- 作 者：孙之镐编著
- 出 版 社：湖南中医学院
- 出版年份：1982
- ISBN：
- 标注页数：122 页
- PDF页数：130 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源130 ≥122页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
第一章 气功发展简史 1
第二章 气功概述 11
一、概念 11
二、特点 13
（一）主动性的自我锻炼 13
（二）整体性的自动调节 15
三、气功治病养生的作用原理 16
（一）调心的作用原理 18
（二）调身的作用原理 22
（三）调息的作用原理 25
四、练功的基本原则 29
（一）形松意静 30
（二）意气相依 31
（三）动静结合 33
五、怎样练好气功 34
（一）合理安排 34
（二）善于调养 35
（三）持之以恒 36
（四）练养相兼 37
（五）因人制宜 38
（六）循序渐进 40
六、练功的感觉 41
（一）正常效应 42
（二）异常反应 44
第三章 练功方法 47
一、姿势 47
（一）坐式 48
（二）卧式 50
（三）站式 52
（四）行式 53
二、放松 58
（一）放松的概念 58
（二）放松的方法 59
（三）放松方法的掌握和运用 67
三、入静 69
（一）八静的概念 69
（二）入静的方法 70
（三）练功中怎样加速入静 72
四、调气 74
（一）调气的概念 74
（二）呼吸的方法 75
（三）练功中怎样掌握调整呼吸气息的锻炼 78
五、练功的基本过程 80
（一）练功前的准备 80
（二）练功的过程 81
（三）练功结束 85
第四章 辅助功 86
一、功能活动 87
（一）头颈部功能活动 88
（二）腰背部功能活动 91
（三）肢体功能活动 93
二、自我按摩 101
（一）头颈部自我按摩 102
（二）躯干部自我按摩 107
（三）四肢部自我按摩 110
三、呼吸运动 114