爱上跑步的13周

作者：（加）马可尼尔，加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会著
出版社：海口：南海出版公司
出版年份：2014
ISBN：9787544267663
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序 1

引言 3

1 为什么跑步 6

2 为跑步作好准备 17

3 在路上 35

4 让我们开始13周跑步行走计划吧 48

5 跑步心理学 72

6 在一起跑步的家庭 87

7 成为一个更好的跑步者 107

8 给身体补充营养 126

9 常见的伤病及恢复 154

10 为10公里赛事作准备 175

11 接下来做什么？ 186

附录A 208

附录B 219

附录C 225