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- 作 者：（加）马可尼尔，加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会著
- 出 版 社：海口：南海出版公司
- 出版年份：2014
- ISBN：9787544267663
- 标注页数：234 页
- PDF页数：240 页
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序 1
引言 3
1 为什么跑步 6
2 为跑步作好准备 17
3 在路上 35
4 让我们开始13周跑步行走计划吧 48
5 跑步心理学 72
6 在一起跑步的家庭 87
7 成为一个更好的跑步者 107
8 给身体补充营养 126
9 常见的伤病及恢复 154
10 为10公里赛事作准备 175
11 接下来做什么？ 186
附录A 208
附录B 219
附录C 225