- 作 者：谢志强主编
- 出 版 社：北京：大众文艺出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787800948749
- 标注页数：378 页
- PDF页数：386 页
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第一章 格斗基本素质 1
倒地方法 1
实战格斗姿势与步法训练 7
踢腿方法 14
第二章 格斗技术与技巧 17
被动时的解脱与反拿 17
倒地后的制敌方法 43
快速擒敌法 54
徒手夺凶器 72
第三章 格斗心理训练基础 90
战术中的心理基础 90
比赛中的情绪、意志和个性的训练 92
比赛中的心理基础 96
战术原则 101
战术形式 104
战术训练 111
第四章 格斗基本技术与技巧 115
格斗基本知识 115
格斗步法 125
格斗拳法 129
格斗腿法 134
格斗肘法 139
格斗膝法 142
格斗跌法 144
格斗防守法 150
第五章 格斗实战技术演练 156
由前制敌 156
由后制敌 168
夺凶器制敌 175
解脱制敌 188
接腿摔擒制敌 193
第六章 人体要害部位剖析 197
人体要害部位 197
人体可利用关节 208
第七章 格斗技术全解全析 218
击打技术 218
防守技术 232
组合技术 237
第八章 格斗技术应用技巧 252
主动攻击技术 252
防拳反击技术 268
防腿反击技术 287
解脱反击技术 299
夺凶器制敌技术 318
警棍制敌技术 337
第九章 格斗基本身体训练 355
力量素质训练 355
速度素质训练 359
柔韧素质训练 361
耐力素质训练 365
灵敏、协调素质训练 368
功力训练 369
第十章 格斗基本心理训练 373