- 作 者：节约网主编
- 出 版 社：长春：吉林科学技术出版社
- 出版年份：2013
- ISBN：9787538469936
- 标注页数：240 页
- PDF页数：244 页
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第一章 日常饮食相宜相克速查 12
谷物·豆类 12
大米 12
面粉 13
小米 14
黑米 15
糯米 16
芝麻 17
燕麦 18
薏米 19
玉米 20
花生 21
绿豆 22
红豆 23
豇豆 24
黄豆 25
蚕豆 26
豌豆 27
黑豆 28
芸豆 29
豆角 30
豆腐 31
豆腐干 32
豆腐皮 33
蔬菜·菌类 34
白菜 34
香菜 35
生菜 36
绿豆芽 37
蕨菜 38
厥菜 38
苋菜 39
空心菜 40
芥菜 41
甘蓝 42
芥蓝 43
芦笋 44
黄豆芽 45
茼蒿 46
芋头 47
洋葱 48
青椒 49
番茄 50
西葫芦 51
菠菜 52
油菜 53
芹菜 54
韭菜 55
菜花 56
蒜薹 57
莴笋 58
竹笋 59
茭白 60
莲藕 61
冬瓜 62
丝瓜 63
黄瓜 64
苦瓜 65
南瓜 66
辣椒 67
地瓜 68
茄子 69
土豆 70
胡萝卜 71
白萝卜 72
山药 73
姜 74
葱 75
葱 75
蒜 76
黑木耳 77
银耳 78
百合 79
荸荠 80
香菇 81
平菇 82
金针菇 83
口蘑 84
水果类 85
苹果 85
梨 86
桃 87
李子 88
山楂 89
杏 90
大枣 91
香蕉 92
菠萝 93
芒果 94
葡萄 95
樱桃 96
西瓜 97
草莓 98
早每 98
荔枝 99
甜橙 100
杨梅 101
木瓜 102
哈密瓜 103
猕猴桃 104
柠檬 105
桂圆 106
枇杷 107
干果类 108
无花果 108
核桃 109
栗子 110
松子 111
杏仁 112
莲子 113
肉·蛋类 114
猪肉 114
羊肉 115
牛肉 116
猪肝 117
猪肚 118
猪蹄 119
驴肉 120
鸡肉 121
鸭肉 122
鹅肉 123
鸽肉 124
鹌鹑肉 125
火腿 126
鸡蛋 127
鸭蛋 128
松花蛋 129
鹌鹑蛋 130
水产类 131
鲤鱼 131
鲫鱼 132
黄鱼 133
鳜鱼 134
带鱼 135
草鱼 136
鲈鱼 137
鳗鱼 138
甲鱼 139
鳝鱼 140
鲍鱼 141
鳕鱼 142
泥鳅 143
海参 144
鱿鱼 145
虾仁 146
对虾 147
虾皮 148
螃蟹 149
牡蛎 150
田螺 151
蛤蜊 152
紫菜 153
海带 154
饮品·调料类 155
豆浆 155
白酒 156
啤酒 157
咖啡 158
茶 159
牛奶 160
芝麻油 161
蜂蜜 162
醋 163
花椒 164
番茄酱 165
精盐 166
白糖 167
红糖 168
第二章 常见病饮食宜忌 170
常见病 170
健忘 170
急性胃炎 171
哮喘 172
胃溃疡 173
痢疾 174
痤疮 175
急性胆囊炎 176
骨折 177
黄褐斑 178
荨麻疹 179
夜盲 180
肝病 181
便秘 182
咳嗽 183
咽炎 184
中耳炎 185
耳鸣 186
痛经 187
腹泻 188
骨质疏松 189
痔疮 190
失眠 191
皮炎 192
流感 193
脱发 194
老年斑 195
颈椎病 196
白癜风 197
前列腺增生 198
抑郁症 199
脂肪肝 200
贫血 201
痛风 202
厌食症 203
水肿 204
眩晕 205
龋齿 206
肺结核 207
慢性病 208
糖尿病 208
高血脂 209
高血压 210
慢性胃炎 211
低血压 212
冠心病 213
动脉硬化 214
第三章 养生保健饮食宜忌 216
养颜塑身饮食宜忌 216
补益气血 216
美容驻颜 217
丰胸美体 218
乌发护发 219
减肥瘦身 220
健脑益智 221
抗衰益寿 222
滋阴壮阳 223
营养保健饮食宜忌 223
开胃消食 224
润肠排毒 225
消除疲劳 226
寒性体质 228
第四章 特定人群饮食宜忌 229
热性体质 229
实性体质 230
虚性体质 231
脑力劳动 232
体力劳动 233
经常熬夜 234
高温工作 235
低温工作 236
接触辐射 237
常用电脑 238
粉尘环境 239