- 作 者：（美）加尔韦著
- 出 版 社：北京：华夏出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787508077864
- 注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!
在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明
转为PDF格式
9
（在线云解压服务）
云解压服务说明
1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
云解压下载及付费说明
1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
推荐序 调节好压力，才有动力 1
测测你的压力程度 4
前言 7
引言 9
第一部分 制造负面能量的罪魁祸首 12
第一章 压力就是你自己创造出来的！ 12
第二章 两个自我之间的矛盾 18
第三章 压力制造者的五个把戏 29
把戏1：身份盗窃犯 31
把戏2：引发巨大恐惧 32
把戏3：渲染负面情绪 35
把戏4：自我攻击的高手 37
把戏5：生成错误预期 38
第二部分 转化负面能量 44
第四章 面对压力，不一定非要迎难而上 44
第五章 别以为放松是件简单的事 58
第六章 ACT觉知、选择、信任 72
第七章 平衡树 85
第八章 铸造自己的抗压盾牌 95
第九章 生活就是你自己的 107
第三部分 回归正能量的修炼 118
第十章 最有奇效的方法 暂停 118
第十一章 令人愉快的方法 坐在总裁的椅子上 128
第十二章 让你豁然开朗的三个问题 135
第十三章 最能带给人希望的方法 改变态度 142
第十四章 最安静的方法 倾听心声 152
第十五章 最重要的能力 穿上对方的鞋 157
第十六章 脑筋急转弯 重新定义对你有压力的概念 163
第十七章 完美的PLE三角形Performance·Learning·Enjoyment 171
第十八章 艾琳的故事 175
第十九章 面对衰老和死亡的内心调节 183
总结 人生的内心游戏 195
关于压力、大脑、健康的11个问题 211
致谢 226