羽毛球快速入门与实战技术全彩版

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第一章初识羽毛球运动的魅力 2

一、羽毛球运动溯源 2

二、运动魅力无极限 3

第二章羽毛球运动的基础知识 8

一、场地与器材 8

二、用具 10

三、羽毛球运动术语 15

四、竞赛规则 18

五、裁判术语与手势图 24

六、运动前的热身活动 26

插页：林丹&李宗伟 34

第三章羽毛球运动的基本技术 38

一、握拍方法 38

二、基本姿势 42

三、挥拍技巧 44

四、基本步法与移动技巧 50

五、发球技术 66

六、击球技术 74

七、蛟龙出水般的跳起技术 114

插页：谌龙&李雪芮 118

第四章羽毛球运动实战技术 122

一、单打战术 122

二、双打战术 128

附录 148

一、羽毛球运动损伤的防治 148

二、五大赛事 151

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