- 作 者：国家体育总局武术研究院组编
- 出 版 社：北京：高等教育出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787040258202
- 标注页数：324 页
- PDF页数：337 页
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第一章 自卫防身术概述 1
第一节 自卫防身术的历史沿革 2
第二节 自卫防身术的基本技法 4
一、对人体静型技法的要求 4
二、对人体动态技法的要求 5
三、对整体运动技法的要求 6
四、对攻防技法的要求 7
第二章 男子自卫防身术段位技术图解 9
第一节 男子自卫防身术一段技术图解 10
一、基本形态 10
二、单练套路 13
三、对打套路 17
四、拆招 22
第二节 男子自卫防身术二段技术图解 25
一、基本形态 25
二、单练套路 27
三、对打套路 33
四、拆招 39
第三节 男子自卫防身术三段技术图解 41
一、基本形态 41
二、单练套路 44
三、对打套路 52
四、拆招 63
第四节 男子自卫防身术四段技术图解 67
一、基本形态 67
二、单练套路 69
三、对打套路 78
四、拆招 89
第五节 男子自卫防身术五段技术图解 94
一、基本形态 94
二、单练套路 97
三、对打套路 109
四、拆招 123
第六节 男子自卫防身术六段技术图解 128
一、基本形态 128
二、单练套路 129
三、对打套路 140
四、拆招 156
第三章 女子自卫防身术段位技术图解 161
第一节 女子自卫防身术一段技术图解 162
一、基本形态 162
二、单练套路 165
三、对打套路 169
四、拆招 174
第二节 女子自卫防身术二段技术图解 176
一、基本形态 176
二、单练套路 179
三、对打套路 184
四、拆招 190
第三节 女子自卫防身术三段技术图解 194
一、基本形态 194
二、单练套路 197
三、对打套路 205
四、拆招 215
第四节 女子自卫防身术四段技术图解 220
一、基本形态 220
二、单练套路 221
三、对打套路 232
四、拆招 242
第五节 女子自卫防身术五段技术图解 247
一、基本形态 247
二、单练套路 248
三、对打套路 259
四、拆招 274
第六节 女子自卫防身术六段技术图解 279
一、基本形态 279
二、单练套路 280
三、对打套路 294
四、拆招 313
附录 319