创造性的愤怒让怒火成为正能量

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第一章让愤怒具有建设性的技巧：RETHINK技巧 1

第二章智对愤怒有益于你的健康 23

第三章智对愤怒有益于改善人际关系 41

第四章识别你自己和他人的愤怒情绪 64

第五章感同身受地聆听 82

第六章夫妻之间的愤怒 98

第七章家庭中的愤怒 119

第八章工作场所的愤怒 142

第九章朋友之间的愤怒和社区生活中的愤怒 163

第十章愤怒与暴力之间的关系 180

第十一章文化差异 199

第十二章实践中的改变 217

第十三章重获个人的力量感 237

最后的问题 255

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