当前位置： 上班族运动解疲劳 > 购买云解压PDF图书
- 作 者：杨慧编著
- 出 版 社：北京：北京体育大学出版社
- 出版年份：2013
- ISBN：9787564412531
- 注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!
在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明
转为PDF格式
7
（在线云解压服务）
云解压服务说明
1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
云解压下载及付费说明
1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
第一章 我在家里做 9
1．“头”等大事不能忽视 10
2．让颈部不再脆弱 16
3．挺胸做女人 22
4．美背不能忽视 29
5．让腰杆硬起来 36
第二章 我在办公室做 43
1．保护眼睛的时间到了 44
2．消除“电脑脖”势在必行 49
3．卸去肩上负担，让双臂更轻松 56
4．办公室里的瘦腿运动 62
5．拯救腰部曲线 70
第三章 我在健身房里做 77
1．普拉提告别“小腹婆” 78
2．肚皮舞消灭腹部脂肪 84
3．拳打脚踢的暴力瘦身法 92
4．拉丁给你纤细腰肢 98
5．瑜伽，还身体一个自由空间 104
第四章 我想做就做 111
1．家务活中的另类健身操 112
2．搭乘公交车不闲着 114
3．开车忙里偷闲颈椎操 116
4．床上健康小动作 120
5．床上动出迷人身材 122
6．沙发里的懒人小运动 127