大成拳第6辑科学站桩功

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总介人体需要彻底大修 1

第一章氧的利用与深呼吸 15

第一节增强人体耗氧能力 15

第二节大脑入静 47

第三节站桩的逆腹式呼吸法 61

第四节站桩的各种姿势 82

第五节逆腹式及进一步的呼吸训练 105

第六节热身功与收功 108

第二章站桩功的肌肉训练 113

第一节神经肌肉训练原理（站式） 113

第二节神经肌肉训练原理（卧式） 123

第三节神经肌肉训练法（站式） 136

第四节神经肌肉训练法（卧式） 140

第五节增强性功能 155

第六节五种变式、五禽戏及交叉训练 171

第三章减肥及体重控制 181

第一节解决之方——科学饮食与锻炼 181

第二节身体精神灵魂之融合 218

结论 228

附录效用篇 233

大成拳 第6辑 科学站桩功