马拉松训练宝典

作者：（美）巴特亚索（BartYasso）安比伯富特（AmbyBurfoot）詹妮弗范艾伦（JenniferVanAllen）帕梅拉尼塞维奇比德（PamelaNisevichBede）著；张宝译
出版社：杭州：浙江人民出版社
出版年份：2014
ISBN：9787213059667
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PARTⅠ 训练 3

01开始训练 3

02训练的基本原则 22

03让训练融入日常生活 38

PART Ⅱ 营养 59

04每日饮食 59

05跑步前、跑步中以及跑步后的饮食 75

06体重管理 90

PART Ⅲ 损伤预防 105

07预防受伤 105

08损伤及其处理 143

PART Ⅳ 参赛指导 171

09赛前准备 171

10比赛日 176

11赛后调整 185

致谢 195

附录A 常用跑步术语指南 197

附录B 3类膳食及碳水化合物储备方案 205

附录C 28种锻炼方法 215

附录D 6套马拉松训练方案 225

译者后记 235