全民健身路径

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第一章基础理论篇 2

什么是全民健身路径 2

全民健身路径在中国的兴起与发展 3

健身路径如何达到健身与娱乐的统一 8

健身路径的使用建议 10

健身路径锻炼时要注意的问题 11

第二章健身路径器械篇 16

社区健身器械的设计原则 16

锻炼方法的设计原则 18

健身路径器械使用前的检查与保护 20

健身路径器械的使用方法及功能 22

第三章科学健身篇 66

健身路径组合设计的原则 66

不同年龄人群的健身路径的锻炼方法 69

不同健康水平人群健身路径的锻炼方法 86

不同健身目的人群健身路径的锻炼方法 128

第四章健身达人篇 138

达人健身必备常识 138

社区健身自我监控 150

社区健身运动处方 155

社区健身运动生理常识 161

大家一起来健身 177

实例一 183

实例二 185