景丽强效塑身普拉提斯

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普拉提斯风尚 6

1．普拉提斯——从“战壕”里走出的运动方式 6

2．改变你一身V/S一生的美丽宣言——普拉提斯 12

3．普拉提斯进行时 174

普拉提斯科学 18

1．核心肌群——普拉提斯的主角 18

2．脊椎——延缓肌体衰老的密码 20

3．普拉提斯呼吸法 21

4．普拉提斯的基础概念 24

5．普拉提斯的运动守则 69

6．普拉提斯与其他运动比较 126

7．普拉提斯的精髓——六大原则 172

普斯提斯课程 30

PART1 普拉提斯初体验初级课程 30

第一套 31

第二套 52

PART 2 渐入普拉提斯佳境中级课程 73

第一套 74

第二套 92

PART 3 普拉提斯晋级挑战高级课程 128

第一套 129

第二套 144