- 作 者：寿文华编著；王文科丛书
- 出 版 社：杭州：浙江大学出版社
- 出版年份：2013
- ISBN：9787308112086
- 标注页数：244 页
- PDF页数：252 页
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理论篇 3
第一章 艺术形体概述 3
第一节 艺术形体的涵义 3
第二节 艺术形体的形成与发展 4
第三节 艺术形体的特点与分类 9
第四节 艺术形体的锻炼价值 11
第二章 健康生活方式与艺术形体 14
第一节 艺术形体与健康 14
第二节 健康生活方式 26
第三节 人体形态美的标准与评价 30
第四节 肥胖的控制 36
第五节 消瘦的控制 42
第三章 艺术形体运动基础知识 50
第一节 人体生理系统 50
第二节 艺术形体运动理论 54
第三节 艺术形体科学训练 61
第四节 艺术形体组合创编 72
第四章 艺术形体与食物营养 85
第一节 营养素 85
第二节 平衡膳食 97
第三节 按血型选食物 101
第四节 科学安排一日三餐 103
第五章 艺术形体与护肤美容 106
第一节 面部皮肤保养 106
第二节 面部淡妆技巧 114
第三节 化妆效果的检查和修整 122
第四节 卸妆 123
实践篇 129
第六章 艺术形体基本姿态和形态训练 129
第一节 艺术形体基本姿态训练 129
第二节 艺术形体基本形态训练 140
第三节 艺术形体把杆训练 160
第四节 基本姿态、形态、把杆组合训练 173
第七章 艺术形体的局部训练 182
第一节 面部、颈部训练 182
第二节 肩部、胸部、背部训练 184
第三节 腰部、腹部训练 187
第四节 臀部、腿部训练 189
第五节 腕部、踝部训练 191
第六节 组合训练 194
第八章 艺术形体基本步法、舞步及其组合 204
第一节 艺术形体基本步法 204
第二节 艺术形体基本步法组合 209
第三节 艺术形体基本舞步 213
第四节 艺术形体基本舞步组合 217
第九章 艺术形体轻器械训练 225
第一节 绳 225
第二节 圈 230
第三节 球 238
第四节 纱巾 242