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- 作 者:(美)杰克·康菲尔德
- 出 版 社:天津:天津人民出版社
- 出版年份:2013
- ISBN:9787201082646
- 标注页数:120 页
- PDF页数:127 页
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第1章 古老的冥想艺术 1
第2章 为何冥想 7
第3章 冥想,从实践中获益 17
第4章 冥想一:观呼吸 25
第5章 冥想二:观全身感受 35
第6章 冥想三:观情绪 47
第7章 冥想四:观念头 65
第8章 冥想五:宽恕 75
第9章 冥想六:慈心观 81
第10章 冥想七:食禅 89
第11章 冥想八:行禅 99
第12章 冥想与社会责任 105
第13章 冥想的日常练习 111
附录 教学音频二维码 117