- 作 者：孙雄华，王文霞主编
- 出 版 社：北京：现代教育出版社
- 出版年份：2013
- ISBN：9787510616198
- 标注页数：280 页
- PDF页数：289 页
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上篇 理论篇 1
第一章 体育与健康 1
第一节 体育概述 1
第二节 健康概述 4
第三节 体重控制与饮食 8
第四节 体育运动对健康的影响 9
思考题 12
第二章 体育锻炼的科学规律 13
第一节 体育锻炼的基本原理 13
第二节 体育锻炼的基本原则 14
第三节 体育锻炼的基本内容与方法 15
第四节 体育锻炼注意事项 18
第五节 常见运动损伤的防治和应急处理 20
思考题 24
第三章 校园体育文化 25
第一节 校园体育文化概述 25
第二节 校园体育竞赛运筹与竞赛编排 27
思考题 32
中篇 实践篇 33
第四章 田径运动 33
第一节 田径运动概述 33
第二节跑 34
第三节 跳跃 40
第四节 投掷 47
思考题 54
第五章 球类运动 55
第一节 篮球运动 55
第二节 排球运动 70
第三节 足球运动 86
第四节 乒乓球运动 97
第五节 羽毛球运动 103
第六节 网球运动 111
思考题 120
第六章 武术运动 121
第一节 武术概述 121
第二节 长拳 122
第三节 太极拳 133
第四节 太极剑 151
思考题 162
第七章 形体运动 163
第一节 形体健美的标准 163
第二节 健美操 165
第三节 啦啦操 170
第四节 瑜伽 173
思考题 181
第八章 游泳运动 182
第一节 游泳运动概述 182
第二节 游泳运动基本动作 182
第三节 游泳安全与卫生常识 195
第四节 水上救护 197
思考题 201
下篇 职业实用体育篇 202
第九章 职业实用体育 202
第一节 职业性体育概述 202
第二节 不同岗位的实用性身体锻炼 206
思考题 253
第十章 职业拓展训练 254
第一节 拓展训练的起源与发展 254
第二节 拓展训练的主要内容 255
第三节 不同岗位群的拓展训练 259
思考题 263
第十一章 休闲体育 264
第一节 休闲体育概述 264
第二节 现代休闲体育 265
第三节 中国传统休闲体育 266
第四节 气排球运动 268
思考题 273
附录《国家学生体质健康标准》评分表 274
主要参考文献 280