- 作 者：（日本）有马赖底著；刘建，华海译
- 出 版 社：海口：海南出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787544352598
- 标注页数：239 页
- PDF页数：271 页
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第一章 卸掉包袱 1
抛弃世间常识 3
不迷不惘度日 6
如何正视欲望 9
舍弃我执嗔痴 12
不争不气不恼 14
切莫道听途说 18
毫不畏惧失败 22
舍弃一切私物 24
赤裸裸度人生 28
不恋身外之物 32
把握当下瞬间 37
莫求感恩回报 43
积累世间阴德 50
第二章 莫向外求 55
不拘其一而为 57
人生日日好日 60
增自信莫攀比 64
祛除羞耻之心 68
身心放下俱空 74
缄口沉默为金 79
适时自休反思 86
吾日三省吾身 88
千利休与禅法 91
无言无语为正 94
超越生死彼岸 97
第三章 舍弃欲望 101
勤动手脚清扫 103
如何清扫心灵 107
追随伟人典范 109
振作懈怠之心 112
何为至上快乐 117
舍弃私情己欲 123
洗涤心头污垢 127
转换思维方式 130
迈开双脚行路 132
铁杵终会成针 135
断舍离的世界 137
瑜伽与断舍离 140
第四章 洗涤心灵 143
包容天下万物 145
不可墨守成规 148
切莫不懂装懂 150
随缘任运行路 154
顺势随缘为安 158
柳枝任凭风吹 159
平心静气放松 161
不言苦不屈服 165
改变主观意识 169
心随万境而转 171
舍弃好恶之感 175
万里始于足下 180
化理想为行动 184
甘当弱智愚者 186
第五章 人生大事 193
莫踌躇且放下 195
唯有生死事大 199
身教胜于言教 201
禅僧的生死观 204
众生心在何处 208
尚未成为木鸡 211
十牛图的启示 213
斩断自我之心 218
心灵清净一空 220
不畏不惧向前 223
开创自身天地 228
回归皆无自我 230
胸怀坦荡度世 232