- 作 者：白波，周文胜，闫美怡编著
- 出 版 社：成都：成都时代出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787546409740
- 标注页数：153 页
- PDF页数：162 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源162 ≥153页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
第一章 追溯“网事” 2
一、网球的由来与发展 2
名称的由来 3
球场的变迁 4
记分制的产生 4
装备的演变 4
二、网球运动的时尚之美 5
网球与美景 5
网球与美体 6
网球与健康 7
第二章 网球运动基础知识 10
一、认识网球场 10
单打场地 10
双打场地 12
场地的种类与特色 14
二、装备 15
选择适合的球拍 15
球&球的使用技巧 16
舒适美观的网球服 17
坚固稳定的网球鞋 17
辅助装备 18
三、得分和基本规则 19
局、盘、比赛 19
记分方法 20
发球规则 21
接发球规则 22
失分与犯规 22
交换场地 22
四、运动热身 23
手部运动 23
颈部运动 23
肩/上背部伸展 24
腰/腹伸展 24
腰/背伸展 24
压腿伸展 25
大腿伸展 25
脚踝及小腿伸展 25
第三章 稳扎稳打学基础 28
一、握拍方式 28
单手正手握拍：大陆式 28
单手正手握拍：东方式 28
单手正手握拍：半西方式 28
单手正手握拍：西方式 29
单手反手握拍：半西方式 29
双手反手握拍：大陆式 29
二、站立姿势 30
准备姿势 30
开放式步法 31
半开放式步法 32
三、步法训练 33
移动 33
近距离步法练习 35
远距离步法练习 35
四、击球技巧 36
单手握拍正手击球 36
单手握拍反手击球 38
双手握拍反手击球 39
单手握拍正手上旋球 42
双手握拍正手上旋球 44
单手握拍反手上旋球 45
单手握拍正手截击球 46
单手握拍反手截击球 47
五、击球实战心得 48
提高单手东方式击球水平的技巧 48
提高双手握拍水平 50
如何克服双手握拍法的弱点 51
第四章 从零到满分的进阶课 54
一、先“发”制人 54
动作技巧 55
战术运用 62
课后练习 65
二、破发秘笈 68
动作技巧 69
战术运用 76
课后练习 79
三、底线功略 82
动作技巧 82
战术运用 96
课后练习 99
四、中场绝杀 103
动作技巧 104
战术运用 108
课后练习 111
五、截杀妙手 114
动作技巧 115
战术运用 119
课后练习 121
第五章 球场实战见真功 126
一、单打战术 126
比赛规则 126
单打比赛黄金法则 128
技巧提示 128
二、双打战术 129
比赛规则 129
如何沟通 130
战略战术 131
实战 134
第六章 超级巨星赛场制胜必杀技 142
一、费德勒的完美高截击与抛球 142
二、纳芙拉蒂诺娃的低位截击 146
三、莫亚的击球 148
四、小威廉姆斯的小幅步伐 151
五、萨拉波娃的抽球式截击 153