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- 作 者：张长青著
- 出 版 社：北京：北京理工大学出版社
- 出版年份：2013
- ISBN：7564082796
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Chapter 1 减肥前的人事物语 1
Chapter 2 减肥前的尝试与心态 15
Chapter 3 减肥日记 25
Chapter 4 减肥后的调理 177
Chapter 5 我的减肥秘籍 185