- 作 者：杨鄂平，徐自升主编
- 出 版 社：北京：北京体育大学出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787564410247
- 标注页数：343 页
- PDF页数：352 页
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理论知识篇 2
第一章 体育的概论 2
第一节 绪论 2
第二节 高等学校体育教育 11
第二章 健康教育与大学生身心健康 15
第一节 健康的概念、标准和健康维护的因素 15
第二节 健康教育 21
第三节 大学生体质健康标准简介 22
第四节 大学生身体形态、机能、素质的测试与评价 24
第三章 体育锻炼的科学原理与方法 36
第一节 体育锻炼的科学基础 36
第二节 体育锻炼的科学方法 42
第四章 大学生体育锻炼的卫生保健与医务监督 47
第一节 体育锻炼中的生理卫生常识 47
第二节 常见运动中生理反应和疾病的处置 52
第三节 常见运动损伤的处置与预防 55
医疗保健篇 64
第五章 传统保健体育 64
第一节 24式太极拳 64
第二节 四十二式太极剑 73
第三节 六字诀 99
第六章 武当武术 103
第一节 武当拳十八式 103
第二节 武当太极二十八式 109
第七章 武术运动 111
第一节 武术文化 111
第二节 武术基本功 112
第三节 五步拳 114
第四节 初级剑 116
第五节 初级长拳 128
运动实践篇 142
第八章 田径运动 142
第一节 走、跑的健身方法 144
第二节 跳跃的健身方法 151
第三节 投掷的健身方法 156
第四节 田径运动场地及裁判规则 161
第九章 篮球运动 166
第一节 篮球运动的基本技术和练习方法 166
第二节 篮球运动的基本战术 178
第三节 篮球运动的竞赛规则 182
第四节 三人制、NBA篮球规则与赛制介绍 186
第十章 排球运动 189
第一节 排球运动的基本技术和练习方法 189
第二节 排球运动的基本战术 195
第三节 排球运动的竞赛规则 197
第十一章 足球运动 201
第一节 足球运动的基本技术和练习方法 201
第二节 足球运动的基本战术 211
第三节 足球运动的竞赛规则 213
第十二章 乒乓球运动 215
第一节 乒乓球运动的基本技术和练习方法 215
第二节 乒乓球运动的基本战术 220
第三节 乒乓球运动的竞赛规则 222
第十三章 羽毛球运动 225
第一节 羽毛球运动的基本技术和练习方法 225
第二节 羽毛球运动的基本战术 231
第三节 羽毛球运动的竞赛规则 232
第十四章 游泳运动 234
第一节 游泳运动概述及熟悉水性 234
第二节 游泳运动的基本技术 236
第三节 游泳运动的注意事项 245
第十五章 散打 247
第一节 散打运动的基本知识 247
第二节 散打运动的基本技术 251
第十六章 跆拳道运动 268
第一节 跆拳道运动概述 268
第二节 跆拳道基本技术 268
第十七章 健美运动 280
第一节 健美运动的基本知识 280
第二节 发展身体各部肌肉的主要动作 283
第十八章 形体训练 292
第十九章 体育舞蹈 300
第二十章 啦啦操运动 309
第二十一章 健美操运动 316
第二十二章 瑜伽运动 338
参考文献 343