- 作 者：李云萍，梅丽华主编
- 出 版 社：北京：中国人民大学出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787300210520
- 标注页数：347 页
- PDF页数：355 页
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体育基本理论知识篇 3
第一章 健康与体育锻炼 3
第一节 健康的概念及标准 3
第二节 体育锻炼对健康的影响 5
第三节 体育锻炼的方法 8
第二章 大学体育的特点与特征 11
第一节 大学体育的特点 11
第二节 大学体育的特征 13
第三章 常见运动损伤及处理 16
第一节 常见运动损伤的处理 16
第二节 运动损伤的急救 18
运动技能篇 27
第四章 球类 27
第一节 篮球 27
第二节 排球 57
第三节 足球 85
第四节 羽毛球 109
第五节 网球 132
第六节 乒乓球 154
第五章 操类 179
第一节 芭蕾形体 179
第二节 健美操 197
第六章 搏击与健美 211
第一节 散打 211
第二节 跆拳道 226
第三节 健美 236
第七章 武术 248
第一节 武术的基本技术 248
第二节 二十四式简化太极拳 251
第三节 初级剑 265
第四节 武术竞赛规则 280
第八章 游泳 284
第一节 游泳基本技术 284
第二节 游泳的练习方法 292
第三节 游泳专项身体训练 301
第四节 游泳救生 303
休闲体育篇 311
第九章 瑜伽 311
第一节 瑜伽的基本内涵和练习内容 311
第二节 瑜伽的呼吸 312
第三节 瑜伽的体位法 316
第十章 体育舞蹈 325
第一节 标准舞的基本技术与套路 325
第二节 拉丁舞基本技术与套路 333
参考文献 346