不生病的健康睡眠书

作者：（美）劳伦斯·J·爱泼斯坦等著
出版社：世界图书广东出版公司
出版年份：2009
ISBN：9787510009433
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前言 1

第一部了解你的睡眠需求 3

第一章优质睡眠：健康要素 3

第二章睡眠的基本常识：睡眠中身体发生了什么事？ 10

第三章我需要多少睡眠——如果睡眠不足会引发什么状况 26

第四章为什么我的睡眠状况大不如前？ 37

第五章睡眠的奥秘与实情 46

第六章怎样获得优质睡眠——六步法 52

第二部治好你的睡眠失调 65

第七章睡眠问题的征兆 65

第八章失眠的非药物治疗 74

第九章失眠的药物治疗 89

第十章其他替代疗法 108

第三部认识更多的睡眠障碍 117

第十一章睡眠呼吸中止症 117

第十二章不宁腿和周期性肢体抽动症 135

第十三章猝睡症 144

第十四章异睡症 156

第十五章起得太早VS.起得太晚 168

第十六章时差、轮班和疲惫驾驶 177

第十七章孩子的睡眠障碍 193

第十八章睡眠中心能为你做些什么？ 211

第十九章阻扰睡眠的疾病与药物 224