ACSM老年人科学运动健身翻译版

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第1章了解人类衰老 1

第2章体力活动对于健康老年人的身体与心理益处 11

第3章积极生活——给老年人的选择和福利 22

第4章激励老年人开始并保持一种积极的生活方式 35

第5章健康老年人的体力活动设计 50

第6章老年特殊人群的运动选择 71

第7章评估老年人体力活动、体适能及进展 85

第8章老年人健康生活方式：整合体力活动与营养来保持健康的体成分和预防残疾 103

第9章帮助老年人选择合适的身体活动计划 120

第10章经常被问到的关于体力活动的问题 131

附录ACSM老年人科学运动健身 138

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