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- 作 者：梁坚著
- 出 版 社：北京：中国环境科学出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787511100818
- 标注页数：177 页
- PDF页数：183 页
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第一章 身高增长与睡眠 1
第一节 睡眠及睡眠姿势 1
第二节 姿态促进身高增长 22
第三节 长伸感 39
第二章 如何利用睡眠姿势促进身高增长 48
第一节 选用睡眠姿态 48
第二节 睡眠姿势练习 58
第三章 睡眠姿态式样 93
第一节 右侧卧位姿态 96
第二节 俯卧位姿态 109
第三节 仰卧位姿态 120
第四节 右侧俯卧位姿态 128
第五节 右侧仰卧位姿态 134
第四章 选择睡眠姿势看疲劳 138
第一节 睡眠疲劳 138
第二节 疲劳反应 147
第三节 疲劳与睡眠姿势练习 153
第四节 疲劳消退促进身高增长 156
第五节 怎样运用疲劳促进身高增长 166