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你也可以吃出聪明和快乐
  • 作 者:《健康档案》编辑室编著
  • 出 版 社:南京:江苏人民出版社
  • 出版年份:2005
  • ISBN:7214039753
  • 标注页数:102 页
  • PDF页数:114 页
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推荐序 赵思姿 1

健康的身心,从饮食开始营养素与EQ、IQ 1

超级情报员——神经传导物质 3

大脑要吃什么? 4

你知道吗?你的脑袋“食量”惊人 5

酪胺酸和色胺酸的竞争 6

你知道吗?碳水化合物,路遥知马力? 7

脑内啡让你high起来 9

你知道吗?运动为什么让你high起来 10

吃鱼,聪明又快乐 11

你知道吗?郁闷的时候,多吃鱼 12

食物战士——蔬菜、水果 13

维他命丸不如蔬菜水果 15

你知道吗?服用维他命的最好时间 16

早餐,健康的开始 19

为何不想吃早餐?你知道吗? 19

35%的城市青壮人口,不吃早餐 22

不吃早餐有何危险? 23

如何正确吃早餐? 25

早餐的陷阱 29

保持脑力充沛的午餐 34

自我检测:一天的能量够不够? 35

轻松的晚餐,安顿身心 36

压力下的饮食策略 37

压力大时,怎么吃? 39

熬夜时怎么吃? 46

如何调整“生活时差”? 50

睡不着,维他命B群加钙也有效 51

点心,也可以吃出健康 53

饭后吃甜点有助消化 55

饭后水果更健康 56

你知道吗?每天吃一个苹果,让你远离医生 57

和咖啡谈恋爱 58

咖啡会喝上瘾吗? 60

解决之道:戒咖啡三部曲 61

点心让你头脑清晰 62

点心的陷阱 63

解决之道:点心加油站 64

抗老化食物怎么吃? 67

如何延缓衰老 69

专家说法替自己的健康着想 79

食物红绿灯 91

不同对象,“灯号”不同 94

预防策略食物选择红绿灯 95

选择绿灯烹调法 96

个人健康手记 99

我的食物与情绪 101

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