益生菌健康宝典

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第一部分　益生菌的基本功能第一章　益生菌——默默无闻的健康伴侣 3

第二章　我们体内的神秘世界 27

第三章　抗生素——带着阴影的奇迹 46

第四章　免疫系统、炎症和肠道 60

第二部分　益生菌与疾病的防治第五章　益生菌与健康生活 89

第六章　消化系统疾病 107

第七章　过敏性疾病 132

第八章　泌尿生殖系统疾病 155

第九章　未来之略窥一斑 165

第三部分　促进菌群平衡：我们能做些什么第十章　富含益生菌的食物 199

第十一章　选择合适的益生菌补充剂 218

第十二章　益菌因子：益生菌的超级食物 243

第十三章　有益健康的饮食计划 266

第十四章　改善需要多久 279

第十五章　全家一起补充益生菌 290

第十六章　食谱 305