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- 作 者：于富贵主编
- 出 版 社：北京：经济管理出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787509606094
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上班族瘦身6步走 15
办公室10大瘦身好习惯 19
地铁上的绝妙健身 26
楼道里的“健身房” 31
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小小文件夹，想不到的瘦身妙用 41
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打电话也瘦身 51
边用电脑边瘦身 56
椅子瘦身法 59
午餐也瘦身 61
OFFICE水果瘦身餐 65
午休减肥妙招 71
开会时的“秘密”瘦身法 75
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提臀健身操 79
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字母瘦脸操 112
指压按摩法 116
下蹲减肥法 120
职业女性的瘦身茶 126
咖啡瘦身法 133
OFFICE瘦身花草茶 135
办公室零食减肥法 142
办公室着装也减肥 147