- 作 者：周中吉著
- 出 版 社：广州：羊城晚报出版社
- 出版年份：2008
- ISBN：7806516719
- 标注页数：130 页
- PDF页数：141 页
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第一章 熟悉人体 再谈养身 1
第一节 人体概述 5
第二节 人体容易出现的问题及原因 8
第三节 养身应从何处着手 10
第二章 倒着睡觉 有益全身 15
第一节 睡眠的作用 17
第二节 人体对睡眠需求的规律 20
第三节 人们在睡眠上容易出现的问题 22
第四节 如何睡眠才养身 24
第三章 多喝开水 健体强身 39
第一节 水的作用 41
第二节 人体对水需求的规律 43
第三节 人们在补水上容易出现的问题 44
第四节 如何补水才科学 48
第四章 干少稀多 百病不生 55
第一节 食物的作用 57
第二节 人体对食物需求的规律 58
第三节 人们在进食上容易出现的问题 60
第四节 如何进食才科学 63
第五章 拉清撒尽 减少疾病 77
第一节 拉撒的作用 79
第二节 人体对拉撒需求的规律 80
第三节 人们在拉撒上容易出现的问题 81
第四节 如何拉撒才科学 82
第六章 心态良好 快乐一生 85
第一节 人为什么有情绪 87
第二节 人体对情绪需求的规律 89
第三节 人们在情绪上容易出现的问题 91
第四节 如何才能产生良好的情绪 93
第七章 少穿多露 符合天性 99
第一节 衣着的作用 101
第二节 人体对衣着需求的规律 103
第三节 人们在衣着上容易出现的问题 105
第四节 如何衣着才科学 107
第八章 适量运动 防止伤身 109
第一节 运动的作用 111
第二节 人体对运动需求的规律 114
第三节 人们在运动上容易出现的问题 116
第四节 如何运动才科学 118