运动训练基本原理与方法

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训练基本原理与方法 1

一、运动训练与科学训练 1

（一）运动训练 1

（二）科学训练 3

二、运动训练几个基本原理与方法 12

（一）多年系统训练 12

（二）各种能力协调合理发展 23

（三）运动负荷的合理性 44

（四）周期性 81

三、各种能力训练的基本要求与做法 98

（一）力量素质 98

（二）耐力素质 102

（三）速度素质 107

四、有关技术训练的一些问题 116

（一）什么是运动技术及其实质 116

（二）动作及其要素 119

（三）运动技术形成的条件 120

（四）技术训练中的指导 122

（五）儿少技术训练 131