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- 作 者：（日）冈田斗司夫著
- 出 版 社：长沙：湖南科学技术出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787535758262
- 标注页数：192 页
- PDF页数：200 页
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第一章 一年瘦了50公斤 1
第二章 为什么一定要瘦下来 17
第三章 导致发胖的原因到底是什么 41
第四章 第一步：助跑——肥胖的原因 63
第五章 第二步：离地——计算热量 87
第六章 第三步：上升——限制热量摄入 99
第七章 第四步：巡航——做各种尝试 119
第八章 第五步：再加速——倾听身体的声音 139
第九章 第六步：进入轨道——减肥结束 155
第十章 终点：登陆月球——减肥是一种终极投资 173
附 食物热量值参考表 189