心理健康

绪论 1

概述篇——心灵有约 7

第一课　心，与健康同行 8

健康 9

心理健康 10

心理健康标准 10

第二课　走过“花季雨季” 13

青春期 14

青春期的生理特点 15

青少年心理发展的特点 15

第三课　快乐新生活 18

新生适应不良综合征 19

积极有效地适应新环境 20

拓展与训练 23

成长篇——悦纳自我，健康成长 27

第一课　真实的自我 28

自我意识 29

自我意识的形成 29

青少年自我意识困惑的常见表现 30

第二课　我爱我，我快乐 33

了解自己 34

接纳自己 34

训练自爱 35

培养自尊心与自信心 35

培养自豪感与成功感 35

第三课　做生活的强者 37

挫折 38

自卑 38

自负 38

如何面对挫折 38

第四课　青苹果的天空 41

青春期的性心理 42

青春期性心理特征 43

青少年异性交往中存在的心理问题 44

第五课　让好心情做主 46

情绪的作用 47

青少年时期情绪的特点 47

做自己情绪的主人 48

拓展与训练 51

生活篇——和谐关系，快乐生活 59

第一课　走通心与心 60

人际关系 61

正确处理好人际关系的意义 61

青少年人际交往的特点 62

第二课　相逢是首歌 65

友情 66

如何建立真正的友情 67

第三课　师生面对面 70

师生关系 71

现代观的师生关系 72

造成师生关系不和谐的原因 73

创建和谐师生关系，学生该怎么做 74

第四课　暴力，让青春失去光彩 76

校园暴力 77

如何防范校园暴力 78

预防纠纷与斗殴 78

第五课　感恩的心 81

亲子关系 82

亲子危机 82

构建和谐温暖的亲子关系 83

拓展与训练 86

学习篇——学会学习，有效学习 91

第一课　学习动力场 92

学习动机 93

学习动机与学习之间的关系 93

学习动机的培养 93

第二课　学习百宝箱 96

良好的学习习惯 97

第三课　学习解压站 100

学习障碍的表现 102

摆脱厌学情绪 102

第四课　做时间的主人 105

时间 106

时间的属性 106

时间管理 107

良好的时间管理能力在青少年成才中的作用 107

管理时间的有效手段 108

第五课　活到老，学到老 111

终身学习 112

终身教育 112

终身教育的特点 113

拓展与训练 116

职场篇——天生我才必有用 121

第一课　职场前奏曲 122

职业生涯规划 123

职业生涯规划的意义 124

如何制定自己的职业生涯规划 124

第二课　杰出的应聘表现 127

中职生的应聘技巧 128

中职生的面试技巧 130

第三课　我选择，我喜欢 134

中职生如何选择工作 136

中职生如何调适自己的择业心态 137

第四课　做最好的自己 140

解读职业倦怠症的自救手册 141

职业倦怠的特征 141

倦怠感从哪里来 142

治愈倦怠找良方 143

第五课　爱拼才会赢 145

创业 146

成功创业者成长背景 146

成功创业者心理特征 146

成功创业者应具备的素养 146

成功创业者应具备的能力 147

拓展与训练 149

参考文献 158