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第一章根源瑜伽体位串联：稳固，开放，滋养 3

第二章创伤瑜伽体位串联：缓解焦虑，抚平创伤 21

第三章上瘾瑜伽体位串联：观察自我，改掉习惯 37

第四章宽恕瑜伽体位串联：关爱自己，善待自己 51

第五章自信瑜伽体位串联：积聚勇气，脚踏实地 71

第六章觉醒瑜伽体位串联：全新视角，彻底颠覆 89

第七章奉献瑜伽体位串联：困难时期，微妙练习 105

第八章混乱瑜伽体位串联：高度专注 121

第九章恐惧瑜伽体位串联：直面恐惧 135

第十章期待瑜伽体位串联：抛开预设 155

第十一章真实瑜伽体位串联：求真求实 173

第十二章大爱瑜伽体位串联：寻找平衡 203

第十三章女人瑜伽体位串联：相信直觉，敢于发声 229

第十四章平和瑜伽体位串联：彻底放松 243

后记 257

致谢 261

资料来源 264

引用许可 265