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- 作 者：杜韵如编著
- 出 版 社：长春：北方妇女儿童出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787538538212
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瘦身料理常见食材 9
PART 1 轻食首选 豆腐营养好正点！ 20
PART 2 米饭族の健康瘦身新主张 38
起司蛋包饭 68
迷迭香猪排饭 68
清爽和风泡饭 68
甘甜海味汤饭 68
山药纳豆饭 68
牛肉海苔饭 68
紫苏香鸡拌饭 68
凤梨腰果炒饭 68
紫苏蒲烧鳗鱼饭 68
韩式泡菜蛋炒饭 68
PART 3 面食族の健康瘦身新主张 68
凉拌三丝蒟蒻面 90
泡菜冬粉锅 90
五色干丝面 90
泡菜冬粉锅 90
泰式蒟蒻鸡丝面 90
味增芽菜汤面 90
咖哩炒面 90
乌龙冷面 90
酱烧牛肉面 90
PART 4 轻食族の健康瘦身新主张 90
低脂鲔鱼沙拉 128
鸡蛋沙拉 128
凉拌三色椒 128
小黄瓜蟹味棒 128
烟熏鲑鱼卷 128
萝卜泥佐肉片豆腐 128
泡菜猪肉卷 128
萝卜蟹味冷盘 128
鲔鱼鲜蔬 128
焗烤青蔬 128
山药味增 128
枸杞三味菇 128
彩椒镶鲔鱼 128
水果醋沙拉 128
味增烤茄子 128
清蒸蒜香茄子 128
法式面包总汇 128
蜂蜜裹蛋吐司 128
PART 5 点心族の健康瘦身新主张 128