理想健康革命

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前言：改变人生的一次经历 1

第一部分理想健康革命时代到来了 3

第一章什么是理想健康革命以及它的重要性 5

第二部分慢性病——永恒的主题 17

第二章导致慢性病的危险因素——炎症 19

第三章发炎——危险的火山口 26

第四章营养基因学和营养基因组学：健康学科里的新科学 39

第三部分通往理想健康之路 45

第五章东西方医学结合治疗 47

第六章理想健康的八大支柱 56

第七章在压力中保持最佳的生活状态 70

第八章膳食补充剂在减少炎症方面的作用 81

第四部分主要慢性病的危险因素 101

第九章制服心脏病——你最致命的敌人 103

第十章将癌症一军 125

第十一章戳破肥胖症的气球 139

第十二章甜蜜却致命的全球流行病——胰岛素抵抗和2型糖尿病 170

第五部分 25招让你轻松拥有健康 183

第十三章 25步轻松易行达到理想健康状态 185

第十四章与你分享两名成功者的经验 192

附录 197