当前位置：人文瑜伽 动作精粹pdf电子书下载 > 医药卫生
- 作 者：徐文著
- 出 版 社：南京：江苏教育出版社
- 出版年份：2004
- ISBN：753436101X
- 标注页数：144 页
- PDF页数：146 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源146 ≥144页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
第一章 身体会说话 6
一、我们的身体怎么了 6
二、用瑜伽摆脱疲劳拥抱自己 7
第二章 身体问题与心灵需求 13
一、我的眼睛开始模糊 13
二、僵硬的颈椎，酸胀的肩 18
三、又失眠了 24
四、胸部有肿块 30
五、肠胃不爽 36
六、我的背好痛啊 47
七、腿部问题的困扰 52
八、难治的腰间盘突出症 59
九、我从不感冒 63
十、我开始变得脆弱与敏感 70
第三章SOS——来自身体内部的独白 76
一、我的呼吸不畅 76
强壮心肺功能瑜伽姿势 77
二、远离肥胖 84
（一）背部瑜伽减肥姿势 86
（二）全身瑜伽塑形姿势 90
（三）瘦腰瑜伽姿势 98
三、锻造魅力身材 105
（一）美臀瑜伽姿势 106
（二）美化腿部瑜伽姿势 109
（三）美胸瑜伽姿势 114
四、光洁美丽的肌肤真好 118
除皱美颜瑜伽姿势 120
五、增强生命力 126
（一）强壮生殖系统瑜伽 1127
（二）强壮脊柱功能瑜伽 132
（三）调节女性生理周期问题的瑜伽 140