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- 作 者：（澳）保罗·柯林斯（Paul Collins）著
- 出 版 社：北京：人民邮电出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787115447326
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作者介绍 4
健身教练寄语 5
第1章 转换训练系统 7
第2章 第1阶段：基础力量训练 16
第3章 第2阶段：核心力量训练 68
第4章 第3阶段：力量和爆发力综合式训练 86
第5章 第4阶段：奥林匹克举重——爆发力训练 138
第6章 第5阶段：训练项目设计 154
附录 获得最佳体能、肌肉生长和力量的营养摄入时间表 171
力量训练索引 173