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- 作 者：钱尚益主编
- 出 版 社：呼和浩特：内蒙古人民出版社
- 出版年份：2005
- ISBN：7204075587
- 标注页数：347 页
- PDF页数：353 页
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第一章 养生概述 1
一 统养生与现代养生 3
二 养生与健康 17
三 传统养生与现代养生的定义 20
第二章 养生的原理 21
一 行为养生 21
二 天人相应 23
三 未病先防 24
四 形神合一 27
五 天地一体 28
六 适应自然 29
第三章 饮食养生法 32
一 食物养生与治病作用 33
二 饮食的禁忌 70
第四章 按摩、针灸、刮痧养生法 91
一 拔罐养生法 91
二 按摩养生法 95
三 刮痧养生法 181
四 针灸养生法 190
第五章 沐浴养生法 201
一 泥浴 201
二 干热蒸汽浴 202
三 雪水浴 204
四 足浴 205
五 酒浴 206
六 冷水浴 207
七 湿热蒸汽浴 208
八 海水浴 211
九 日光浴 213
十 空气浴 216
十一 矿泉浴 217
十二 温泉浴 218
第六章 体育养生法 222
一 气功养生法 222
二 运动养生法 238