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- 作 者：王楠楠等编著
- 出 版 社：北京：化学工业出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787122051639
- 标注页数：130 页
- PDF页数：137 页
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PART1 美丽是女人一生的大计 1
找个水晶球了解自己 2
按摩让自己更美丽 5
美丽从饮食开始 6
睡眠为美丽加分 8
好心态更美丽 14
美丽与自我催眠 16
PART2 完美脸部按摩15计 20
面部按摩 22
洁面时的按摩 25
脸部护肤时的按摩 28
提升面部线条的按摩 31
消除双下巴的按摩 33
消除脸颊赘肉的按摩 34
消除面部浮肿的按摩 36
塑造紧致脸颊的按摩 37
消除眼角皱纹的按摩 38
消除眼睑浮肿的按摩 39
缓和黑眼圈的按摩 41
消除法令纹的按摩 44
美化唇部线条的按摩 46
优美颈部曲线的按摩 48
养成习惯性瘦脸动作 48
PART3 缓解不适按摩10计 50
消除压力 52
缓解心情 56
消除便秘 60
针对消化不良 63
痛经和月经不调 66
肌肤粗糙 73
失眠 76
烦躁 82
消除疲劳 86
抑郁 90
PART4 美体瘦身按摩10计 92
淋浴时的身体按摩 94
身体护肤时的按摩 98
丰胸 102
美化背部线条 104
减小腹 106
瘦腰 108
提臀 110
瘦上臂 112
瘦大腿 114
瘦小腿 116
PART5 美丽是吃出来的 118
让自己更加美丽健康的食物 120
让自己更加美丽的饮食宜忌 122
美丽食谱一周推荐 124