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- 作 者：申华章著
- 出 版 社：太原：山西科学技术出版社
- 出版年份：2004
- ISBN：7537723052
- 标注页数：332 页
- PDF页数：373 页
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第一章 形意拳基础理论 1
第一节 形意拳概述 1
第二节 锻炼方法及要点 15
第二章 形意拳教学法 23
第一节 两具备、六重视 23
第二节 形意拳教学的三个阶段 26
第三节 因材施教 30
第四节 形意拳教学训练法 31
第五节 形意拳训练计划 37
第三章 形意拳功法 47
第一节 形意拳桩功 47
第二节 形意拳基本拳型、掌型 58
第三节 形意拳基本步型、步法 65
第四节 形意拳明劲基本功 80
第五节 形意拳基本功对练 90
第六节 形意拳尾闾功——翻、射丹田 93
第七节 形意拳动静运气呼吸法 102
第四章 五行拳解析 109
第一节 劈拳 109
第二节 崩拳 129
第三节 钻拳 145
第四节 炮拳 156
第五节 横拳 166
第五章 十二形拳 175
第一节 十二形拳解析 175
第二节 十二形拳经络时辰表 214
第三节 十二形拳对应经络可治病症 215
第六章 形意拳传统套路 223
第一节 进退连环拳 223
第二节 伏虎拳三十六式 232
第三节 降龙六十四式 248
第七章 形意拳拿法、摔法 281
第一节 形意拳擒拿法 281
第二节 形意拳摔法 294
附录 301