科学健身导论

作者：王健著
出版社：哈尔滨：哈尔滨地图出版社
出版年份：2009
ISBN：9787546500699
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第一章健康新概念 1

第一节健康综述 1

第二节运动与健康 3

第二章体育健身的基本原则 11

第一节科学健身的原则 11

第二节科学健身注意事项 14

第三章健身目的 18

第一节健身与保健 18

第二节健身与精神 22

第三节健身与体能 49

第四节健身与健脑 62

第五节健身与康复 70

第四章健身方式 81

第一节传统健身法 81

第二节徒手健身法 109

第三节器械健身法 147

第四节休闲健身法 153