瑜伽抗衰养颜

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Part One 优雅地老去　 1

第一节　生命的密码　 2

第二节　瑜伽的生命观　 10

Part Two 瑜伽　焕发生命的光彩 14

第一节　保持核心部位的力量 16

第二节　增加骨密度　感受新骨龄 20

第三节　疏通滞塞之气　唤醒沉睡的青春 23

第四节　全面升级　战胜迟钝 27

第五节　平衡内分泌　紧扣时光锁 28

第六节　大脑　静静地生活慢慢地老 32

第七节　打通排毒通道　迎接焕然新生 37

Part Three　会馆级抗衰养颜课程 39

第一节　通经络的小关节活动 40

第二节　体式套路练习 46

Part Four　素食主义VS肉食主义抗衰能力大比拼 57

第一节　素食主义　神的意志 59

第二节　肉食主义　人的现实 63