- 作 者：孟国荣，张华，李士荣编著
- 出 版 社：哈尔滨：哈尔滨地图出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787807179924
- 标注页数：255 页
- PDF页数：265 页
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第一章 体能训练的基本理论 1
第一节 体能训练概述 1
第二节 体能训练的内容与价值 11
第三节 体能训练的基本原则与要求 13
第四节 体能训练学的研究对象与研究方法 18
第二章 体能训练的科学基础 20
第一节 体能训练的生理学基础 20
第二节 体能训练的生物化学基础 38
第三节 体能训练的营养学基础 44
第三章 体能训练的疲劳与恢复 57
第一节 体能训练疲劳的产生机制 57
第二节 体能训练疲劳的判断方法 60
第三节 运动疲劳的恢复 64
第四章 力量素质训练 70
第一节 力量素质概述 70
第二节 影响力量素质的相关因素 73
第三节 各类运动专项力量素质训练方法 81
第四节 不同类型力量素质训练方法 107
第五节 力量素质训练注意事项 125
第五章 速度素质训练 129
第一节 速度素质概述 129
第二节 影响速度素质的相关因素 131
第三节 不同类型速度素质训练方法 134
第四节 速度素质训练注意事项 166
第六章 耐力素质训练 168
第一节 耐力素质概述 168
第二节 影响耐力素质的相关因素 173
第三节 不同类型耐力素质训练方法 175
第四节 耐力素质训练注意事项 197
第七章 灵敏素质训练 200
第一节 灵敏素质概述 200
第二节 影响灵敏素质的相关因素 202
第三节 不同类型灵敏素质训练方法 205
第四节 灵敏素质训练注意事项 210
第八章 柔韧素质训练 212
第一节 柔韧素质概述 212
第二节 影响柔韧素质的相关因素 213
第三节 人体不同部位柔韧素质训练方法 216
第四节 柔韧素质训练注意事项 228
第九章 不同项群运动员的体能训练 231
第一节 体能主导类速度力量项群运动员体能训练 231
第二节 体能主导类耐力性项群运动员体能训练 242
第三节 技能主导类表现性项群运动员体能训练 243
第四节 技能主导类对抗性项群运动员体能训练 250
参考文献 255