无法改变事情 可以改变心情

第一章 接受事实，要改变事情先改变心情 1

．学会接受生活的真相 3 1

．不要让天气牵着心情走 5 2

．生活是不公平的，你要去适应它 8 3

．将郁闷的事情及心情一起留在过去 10 4

．让别人适应你不如你去适应别人 12 5

．改变不了环境，就改变自己 15 6

．输什么，也不能输了好心情 18 7

．改变心情，改变事情的结果 20 8

．无法左右事情，可以左右心情 23 9

第二章 打造心境，再苦也要笑一笑 1

．绽放在死神面前的微笑 29 1

．承受痛苦的容器大了，痛苦的感觉就淡了 31 2

．苦日子也要过甜 33 3

．没有命中注定的不幸，只有死不放手的执著 35 4

．人生没有过不去的事，只有过不去的人 38 5

．勇于承受生命之重 40 6

．生活就是去解决一个个难题 41 7

．没有不快乐的生活，只有不肯快乐的心 44 8

．海上没有不带伤的船 46 9

第三章 知足常乐，看得开才能活得好 1

．像选择喜欢的菜一样选择好心情 53 1

．为了自己，原谅别人吧 55 2

．放下就是快乐 58 3

．比上不足是挑战，比下有余要满足 60 4

．为失去太阳流泪，也将失去星群 62 5

．想得开，才能过得好 64 6

．不要不停地奔跑 67 7

．这一分钟，你的心在哪里 70 8

．接受可能发生的最坏情况 73 9

第四章 面对挫折与失败，坚强到底 1

．从不失败只是一个神话 79 1

．你觉得自己的运气比别人坏 81 2

．输得起才能赢得起 84 3

．把挫折变成财富 87 4

．不为失败找借口，只为成功找方法 89 5

．请握住灾难的刀柄 92 6

．在泥泞里行走，才会留下深深的印痕 95 7

．越年轻，失败的成本越低价值越高 98 8

．提升你的逆商指数 100 9

第五章 正视缺憾，完美主义是心灵的鸦片 1

．完美主义是一个漂亮的陷阱 105 1

．拥有尊重事实的能力 107 2

．当你为错误付出代价，请学会原谅自己 110 3

．缺憾也是一种美 112 4

．部分人满意就够了 115 5

．不一定要争第一 117 6

．抱怨别人，不如改变自己 120 7

．做自己的主人 122 8

．不要拿别人的标准来衡量自己 125 9

．选择自己喜欢的，而不是别人喜欢的 128 10

．用平常心接纳自己 130 11

第六章 突破心障，跨越不良心态的樊篱 1

．只有糟糕的心情，没有糟糕的事情 137 1

．心情的颜色会影响你看到的世界的颜色 139 2

．1％的坏心情可能导致100％的失败 141 3

．不要在小事上纠缠不休 143 4

．未经你的同意，没有人能使你感觉卑微 146 5

．你怎样想，就会有怎样的结果 148 6

．别让抑郁挤压你的心灵 151 7

．昂起头来真美 154 8

．利用积极的心理暗示 156 9

．给你的不良心态补“钙” 158 10

第七章 生气不如争气，不要被情绪牵着鼻子走 1

．做情绪的主人 165 1

．冲动的惩罚最严厉 168 2

．你容易被别人的坏情绪感染吗 170 3

．别人愈是愤怒，你愈是要冷静 173 4

．突遭危机，从容不迫是高手 175 5

．不靠心情好坏来做事 177 6

．心烦意乱不如静下心来 179 7

．不要把坏情绪带到工作中 182 8

．一手拉着律师，一手拉着心理医生 185 9

．你有多长时间没哭过 187 10

．别把心长时间泡在抱怨的“污水”里 190 11

．把负面情绪变成生命的礼物 192 12

第八章 拿得起放得下，得失之间彰显智慧 1

．勇于扔掉淘到的金子 197 1

．忙碌也是一种快乐 200 2

．知难而退也是一种智慧 203 3

．放弃，有时就是最好的选择 205 4

．先下山才能再上山 207 5

．失之东隅，收之桑榆 210 6

．不是每件事都值得去做 211 7

．患得患失是大忌 214 8

．为一棵树而放弃整个森林 216 9

．像控制食欲一样控制物欲 219 10