考生营养100问

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第一篇中医饮食养生学基础理论 1

（一）中医饮食养生学的概念 2

（二）中医饮食养生学的基础知识 9

（三）中医饮食养生学的应用 13

（四）中医饮食养生方法的注意事项 22

第二篇中医24节气食养与考生的关系 37

第三篇现代营养与考生的关系 55

（一）考生的生理特点 56

（二）与考生相关联的营养问题 60

（三）与考生相关联的饮食习惯 67

（四）考前综合征 76

（五）中招、高招考生营养问答精选 86

第四篇考生营养食谱案例精选 95

案例一关于便秘的案例 96

案例二关于贫血的案例 99

案例三关于失眠的案例 102

案例四关于精力不集中的案例 106

案例五关于考生视物模糊的案例 110

案例六关于考生痛经的案例 114

第五篇附录 119

附录一常见维生素和矿物质的功能和食物来源 120

附录二中医食物性能的分类 127

附录三常见食品分量表 132