一分钟健康

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译者序态度决定健康 2

引言要做健康人，先做明白人 4

第一章现代医疗体制正在把我们引入危机 8

第二章避免误区，选择正路，通往健康和幸福 21

第三章你的生活方式健康吗？什么是真正的健康？ 31

第四章迈向自然健康之路——只要一分钟 38

健康生活原则：原则1：药物有害，尽量不吃药，少吃药 40

原则2：关注生命力的核心——中枢神经系统 40

第五章原则3：正确地吃东西，获取优质营养 54

第六章原则4：维持最佳“氧水平”和“脂肪与肌肉”比例 65

第七章原则5：保持心态平和和良好的人际关系 74

第八章在不健康的世界中，过健康的生活 104

故事篇艾利亚的故事 128

故事篇霍普的故事 153